Quem faz trilhas de um dia em Santa Catarina já tem uma base sólida. Lugares como o Morro da Igreja e os cânions perto de Cambará do Sul oferecem um bom campo de treinamento. O salto dessas trilhas para uma travessia no Himalaia parece grande. Mas, na verdade, é menor do que a maioria das pessoas pensa. Este artigo explica o que um trilheiro brasileiro precisa saber antes de reservar a Trilha do Vale de Langtang.

Então, se você está planejando sua primeira trilha no Himalaia nepalês, a Trilha do Vale de Langtang deve ser a escolhida, e você entenderá o porquê.

Diferença de Altitude

Santa Catarina tem belos pontos altos. O Morro da Igreja chega a cerca de 1800 metros. Um trilheiro pode sentir falta de ar após uma subida íngreme até lá. Mas o mal da altitude não ocorre nessa altitude. O corpo lida bem com 1800 metros.

O Vale de Langtang é uma história diferente. O ponto mais alto da trilha atinge 5000 metros em Tserko Ri. Isso é quase três vezes mais alto do que qualquer lugar em Santa Catarina.

A 3500 metros, o corpo começa a sentir a diferença. A cabeça pode ficar pesada. Caminhar fica mais lento. Respirar exige mais esforço. Mas a rota de Langtang dá ao corpo tempo para se ajustar. A trilha sobe lentamente. O sexto dia é um dia de descanso para aclimatação. A regra é caminhar em altitudes elevadas e dormir em altitudes mais baixas. Esse método funciona para a maioria dos iniciantes.

Nível de condicionamento físico

Uma pessoa não precisa ser corredora ou frequentadora assídua de academia para completar essa trilha. O requisito real é simples. Um caminhante precisa caminhar de 5 a 7 horas por dia durante vários dias seguidos.

Qualquer pessoa que consiga completar uma caminhada de um dia inteiro em Santa Catarina tem o condicionamento físico básico. Trilhas como a Trilha das Flores ou a caminhada até o Cânion Itaimbezinho são bons testes para o seu condicionamento físico. Se você conseguir completá-las e se sentir bem no dia seguinte, então Langtang está ao seu alcance.

Dito isso, algum treinamento é mais adequado para a trilha de vários dias. Subir escadas com uma mochila é a melhor preparação que você pode fazer. Caminhar trinta minutos em escadas duas vezes por semana durante dois meses faz uma enorme diferença quando você estiver na trilha em si. Correr é outro exercício que pode te preparar, mas as escadas são melhores porque simulam a subida constante.

Como se preparar

Para vivenciar a Trilha do Vale de Langtang, você não precisa de experiência prévia em trekking. Milhares de pessoas a escolhem para sua primeira trilha, pois é ideal para iniciantes.

Mas se você já fez uma trilha de vários dias em Santa Catarina, essa experiência certamente ajudará. Talvez alguém tenha caminhado pela Rota do Sol em dois dias. Ou acampado durante a noite perto da Pedra da Gávea. Diferentes tipos de experiências ensinam lições valiosas para sua próxima viagem. Como arrumar a mochila corretamente, saber como o corpo se sente após dois dias de caminhada e entender quais equipamentos realmente importam.

Mesmo sem nenhuma experiência em trilhas de vários dias, um iniciante pode ter sucesso. As casas de chá facilitam tudo. Sem barraca para carregar. Sem fogareiro para operar. Apenas uma pequena mochila com roupas e água. O resto é fornecido ao longo da trilha.

Por que a Trilha do Vale de Langtang de 10 dias é perfeita para iniciantes?

A Trilha do Vale de Langtang leva apenas 10 dias, da chegada à partida. O primeiro dia é o pouso em Katmandu. O segundo dia é o trajeto de carro até o início da trilha, seguido por sete dias de caminhada. O nono dia é o retorno de carro para Katmandu e o décimo dia é o voo de volta para casa.

Um trabalhador brasileiro típico tem de 15 a 20 dias de férias por ano. Considere esse número. Uma pessoa pode fazer a trilha completa de Langtang e ainda ter uma semana livre para descansar em casa ou explorar Katmandu. Isso é raro para uma aventura no Himalaia.

Outra vantagem é a distância de Katmandu. A viagem de carro leva 7 horas. Sim, 7 horas parece muito tempo. Mas para o Nepal, isso é, na verdade, pouco. Algumas trilhas em outras regiões exigem dois dias inteiros de viagem de carro apenas para chegar ao início da trilha. Langtang evita todo esse tempo perdido.

Santa Catarina vs. Vale de Langtang

Santa Catarina tem um ar verde e úmido. A Mata Atlântica cobre a maior parte das trilhas. Árvores altas formam um dossel sobre nossas cabeças. Musgo pende dos galhos. Samambaias se espalham pelo chão da floresta. O ar é carregado de umidade. Depois da chuva, as trilhas se transformam em lama escorregadia. Às vezes, no inverno, uma leve camada de neve cobre os picos mais altos, como o Morro da Igreja.

O Vale de Langtang oferece uma experiência diferente. Os dois primeiros dias são bastante familiares para um trilheiro brasileiro. A trilha atravessa florestas de rododendros, carvalhos e bambus. As árvores são altas e o ar permanece fresco. Macacos se balançam nos galhos acima da trilha. Pontes suspensas cruzam rios caudalosos. Uma pessoa de Santa Catarina se sentiria confortável nesses primeiros trechos.

Mas por volta do terceiro dia, tudo muda. As árvores desaparecem lentamente à medida que a altitude aumenta e o vale se abre em um espaço amplo e vasto. A vista se transforma em montanhas feitas inteiramente de rocha, e também é possível ver gelo. Apenas pedra cinza e neve branca contra um céu azul profundo, sem árvores. Pastagens de iaques se espalham pelo vale. O ar fica rarefeito e seco. O sol parece mais quente na pele, mesmo que a temperatura do ar permaneça fresca.

Santa Catarina tem quatro estações bem definidas. O verão traz calor e umidade. O inverno traz frio e chuva. A primavera e o outono ficam em algum lugar entre os dois.

As melhores épocas para a trilha de Langtang são a primavera, de março a maio, e o outono, de setembro a novembro. Durante a primavera, as temperaturas diurnas variam de 10 a 20 graus Celsius. Você pode caminhar com uma camisa leve de manga comprida ou até mesmo shorts.

À noite, a temperatura cai para 0°C ou às vezes até abaixo disso. É incrível como uma pessoa pode usar shorts enquanto caminha durante o dia, mas precisa de uma jaqueta de plumas à noite. Quase todos os trilheiros de primeira viagem se surpreendem com isso.

Trilha ideal para famílias

A trilha do Vale de Langtang é ideal para famílias, e muitas famílias já percorreram essa trilha mais vezes do que se imagina. Crianças de apenas 10 anos já a completaram. Pais na faixa dos 60 anos também a percorrem. A trilha é adequada para famílias por três razões principais.

Primeiro, os dias de caminhada são curtos. A maioria dos dias exige apenas de 4 a 6 horas de caminhada. O quinto dia leva apenas de 2 a 3 horas. Uma criança consegue percorrer essas distâncias sem se cansar.

Segundo, as casas de chá oferecem um ambiente seguro. Famílias locais administram essas hospedagens. Elas preparam comida simples que as crianças realmente comem. Macarrão, sopa, arroz e ovos estão disponíveis todos os dias.

Terceiro, sempre é possível voltar. Se alguém passar mal, a trilha desce de volta para a estrada. Não há penhascos íngremes ou passagens geladas perigosas nesta rota. É uma caminhada tranquila pelo vale durante todo o percurso.

Dicas úteis para iniciantes

Aqui estão dicas práticas baseadas nas experiências de pessoas que fizeram a trilha pela primeira vez, com sucesso ou não.

  • Leve roupas quentes para as noites. As casas de chá têm paredes finas e não há aquecimento nos quartos. Sua jaqueta o manterá aquecido à noite e não se esqueça de levar um gorro de lã e luvas.
  • Leve lanches necessários, como chocolate, biscoitos, macarrão instantâneo e barras de energia. É melhor comprá-los antes de começar a trilha, pois as opções se tornam limitadas ao longo do percurso.
  • Caminhe devagar, em um ritmo que permita conversar. Essa é a velocidade correta para a rota e para a altitude.
  • Você precisa beber mais água do que em dias normais. Seu corpo desidrata mais rapidamente em altitudes elevadas, então mantenha-se hidratado. Beba mais água a cada hora, mesmo quando não estiver com sede.
  • Aceite as condições dos banheiros antes da jornada. Sempre leve papel higiênico e álcool em gel para sua conveniência. A maioria das pessoas se adapta após dois dias.

Conclusão

As caminhadas de um dia em Santa Catarina também preparam você para uma trilha no Himalaia. A pessoa já aprende a caminhar em terrenos montanhosos, a se vestir para o frio e a arrumar uma mochila pequena.

A trilha de Langtang se baseia nessa experiência e aumenta sua confiança – não é um salto drástico. É apenas uma jornada mais longa, em uma altitude mais elevada, por vários dias.